ダイエット＆コスメ情報！キレイの秘密.com http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom テレビや芸能人が紹介して話題の効果があるオススメダイエット方法や最新コスメ情報、美白や小顔に効果がある通販グッズ、お手軽レシピを紹介する美容サイトです。 Sun, 04 Jul 2010 03:00:37 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 計るだけダイエット の効果！成功するやり方 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e8%a8%88%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-51.html http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e8%a8%88%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-51.html#comments Sun, 04 Jul 2010 03:00:37 +0000 キレイの秘密 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/?p=51 計るだけダイエッ トって知ってますか？
NHKの「 ためしてガッテン 」で特集され、
話題になっています。

手軽な方法ですし、
継続すれば 成功するダイエット方法 なので、
ぜひ実践してほしいです☆





方法はいたって簡単です♪♪

1） 体重を1日二回測定。
★朝は起床後、夜は夕食直後

2） 1目盛100グラムに記入します。
★折れ線グラフを描いていきます。

3） 体重が増えた時は自分の言い訳を書き出す。
★『チョコを食べた』とか『夕食を食べ過ぎた』とか

4）1日50～100グラム減らすことを目標にする。
★過度なダイエットは長続きしません。

5）「寝る直前」欄には、寝る前に計った体重を記入します。
★夜は、夕食直後と就寝前を測定する事で状況が明確に♪

言い訳欄があるのは、
体重が増えた言い訳を書く事で、
太る理由を明確にさせることですね。

ダイエットが失敗する 理由の大半は、
我慢のし過ぎや意思の弱さですよね。

「 計るだけダイエット 」は、
体重が減ることを楽しみながら実感できますよ。



成功するポイントは、
☆体重計を置く場所を良く通る場所にする事。
☆グラフは目に付く場所に！
☆体重測定の時は毎回同じ服装。

毎日体重を計ることで、
食事のコントロールや運動する意欲が出るのが、
「 計るだけダイエット 」が成功する理由ですね。

少しずつでも痩せる実感があれば、
ダイエットは続けられますよね。
計るだけダイエットはオススメです。

計るだけダイエット記録用紙 公式サイト

]]> http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e8%a8%88%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-51.html/feed 0 梅雨時期のヘアケア 対処法とコツ http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e6%a2%85%e9%9b%a8%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%b1%e3%82%a2-43.html http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e6%a2%85%e9%9b%a8%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%b1%e3%82%a2-43.html#comments Sat, 03 Jul 2010 03:00:50 +0000 キレイの秘密 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/?p=43 梅雨の時期はスタイリングが決まらず、
ボワっと髪が広がって悩ましい時期ですよね。
くせ毛だと湿気でクルクルボンッって。。。

本日のテーマは、
「梅雨のヘアケア対策」です。

髪が広がる原因を対処して、
梅雨時期の髪の悩みを解決します★




1）　髪が広がる原因は？

原因は髪のダメージです。

湿気が高くなると、
髪の傷んだ部分から水分を吸収して、
1本、1本違う形状になって、
髪が広がってしまうのです。


2）　キューティクルのケア

冬→春→梅雨にかけて、
気候の変化が激しく、
髪が傷みやすい時期が続きます。

UV対策は夏からじゃなくて、
初春から対策をオススメします★
コンディショナーやトリートメントでケア♪


3）　ヘアケアのポイント

一番手軽で効果的な対処法は、
「ブラッシング」です（＾＾♪

髪をブラッシングすることで、
水分を髪にまんべんなく広げる役割があるからです☆

目の粗いブラシでゆっくりと、
軽くブラッシングする事がポイントです。


4）　ブローとトリートメント

梅雨時期にドライヤーを使用する場合。
冷風を使う事でダメージを防ぐ事ができますよ♪

髪のツヤがアップ↑↑

トリートメントは洗い流さないタイプがオススメです。


ちょっとしたコツで梅雨時期のヘアケア対策ができます。



一番理想は、常にツヤ髪をキープすれば、
梅雨でも広がる心配や悩みはありません（＾＾♪

日ごろのヘアケアの積み重ねです☆
早速今日から初めてみてください。

]]> http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e6%a2%85%e9%9b%a8%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%b1%e3%82%a2-43.html/feed 0 アボカドダイエット のやり方と方法 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e3%82%a2%e3%83%9c%e3%82%ab%e3%83%89%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-34.html http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e3%82%a2%e3%83%9c%e3%82%ab%e3%83%89%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-34.html#comments Fri, 02 Jul 2010 13:00:33 +0000 キレイの秘密 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/?p=34 アボカド が ダイエット に 効果的 なのは知ってますか？
デヴィ夫人 がテレビで紹介して話題ですよねー★

食事量を減らしたり、
油を抜くダイエット方法よりも、
今は 食べて痩せる やり方が主流みたい。



アボカドは森のバターって言われてます。
脂肪が多いイメージだったんですけど、
実は太りにくい食べ物なんです。

それは････



中性脂肪になりにくくて、
脂肪燃焼 や 代謝 を良くする、
オレンジ酸を多く含んでいるのが理由です♪

美肌や美容効果が高いので、
食べてキレイに痩せる事が出来ますね☆

＜ アボカドダイエットのやり方 ＞

やり方は簡単です。

1） 1日1個のアボガドを食事の前に食べる。

2） 必ず食事は腹八分目にすること。

アボカドダイエット の ポイント は、
満腹感の高いアボカドを食べることで、
空腹感に悩まされない事（＾＾♪

ただし食べ過ぎには注意してください。

]]> http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/%e3%82%a2%e3%83%9c%e3%82%ab%e3%83%89%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88-34.html/feed 0 100kcalレシピ チキングリルの作り方 はなまるマーケット http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/100kcal%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94-26.html http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/100kcal%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94-26.html#comments Fri, 02 Jul 2010 08:00:32 +0000 キレイの秘密 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/?p=26 100kcalレシピって知ってますか？
最近注目の低カロリーレシピ本があるんです。
それが100kcalレシピ。


検見崎聡美　カロリーが気になる人の 100kcalの100レシピ

7月2日放送『はなまるマーケット』の、
「とくまる」で100kcalのレシピが紹介されてました☆

私が一番気になったチキングリルのレシピを紹介します♪



いつもと同じ材料を使いながら、
ちょっとした工夫とコツで、
低カロリーに抑えちゃいます。

レシピは2人分ですが、
1人分だと100kcal以下になりますよ（＾＾♪

材料（2人分）
ナス…1個
トマト…1/2個
サヤインゲン…4本
タマネギ…20g
水…300cc
塩・コショウ…各少々
鶏むね肉（皮なし）…120g

★低カロリーのポイント
カロリーの高いむね肉の皮をとる事

1）　ソース作り

1cm角ほどにしたナス・トマト・サヤインゲン・セロリ・タマネギを鍋に入れ、
水を入れたら中火にしてコトコト煮込みます。

20分ほどして、水気がなくなったら、
仕上げに塩・コショウで味を調えたらソースの出来上がりです。

2） 鶏むね肉（★ポイント）

鶏むね肉は皮をはぎます。
5ミリほどの厚さにそぎ切りにして、
塩・コショウをふりましょう。

3） 調理

2で皮をはいで味付けした鶏むね肉を、
オーブンシートを敷いた天板に乗せて、
オーブントースターで軽く焼き色がつくまで4～5分焼いてください。

4） 盛り付け

鶏肉を皿に盛り付けて、
ソースを添えたら完成です☆

手軽で簡単に作れて低カロリー。
ダイエット中の方にオススメです。

是非作ってみてください!!
他にも200レシピ以上100kcalレシピはあるみたいです。

チキングリルの他の100kcalレシピが、
100レシピ載っている検見崎聡美の料理本はこちら。

検見崎聡美　カロリーが気になる人の 100kcalの100レシピ

写真付きのチキングリルのレシピはこちら。
はなまるマーケット公式サイト

]]> http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/100kcal%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94-26.html/feed 0 キャベツのバーニャカウダパスタ のレシピ スッキリ はるみキッチン http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/pastarecipe_01-20.html http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/pastarecipe_01-20.html#comments Fri, 02 Jul 2010 02:25:59 +0000 キレイの秘密 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/?p=20 スッキリ!!のはるみキッチンで、
『バーニャカウダパスタ』が紹介されていました。

あまりにも美味しそうなので、
レシピを紹介しますね（＾＾♪

バーニャカウダソースのレシピを覚えると、
グラタンやピザなど応用も出来るので便利ですよ☆

簡単、あっという間にできるレシピで、
手の込んだように見えるので（笑
主婦の方には大助かりかも（＾＾♪



材料（2～3人分）
アンチョビ(フィレ)…大きめ4切（約18g）
にんにくの細かいみじん切り…小さじ1
オリーブ油…大さじ2
生クリーム…1パック
コーンスターチ・水…各小さじ1強
塩・こしょう…各少々

キャベツ…3～4枚（300g）
パスタ…200g

1）　にんにくとアンチョビ

にんにくを細かいみじん切りに、
アンチョビは刻んでから細かくたいてください。

2） にんにくとアンチョビを炒める

小鍋にオリーブ油 大さじ2を熱して、
にんにくを加え焦がさないように炒めて香りを出します。
香りが出たらアンチョビを加えて炒めてください。

3） 味を調える

生クリーム 1パックを加えて塩・こしょう 各少々で味を調えます。
コーンスターチを水で溶いたもの（各小さじ1強）を加えとろみをつけます。

チェックポイント）
コーンスターチを入れることでとろみが簡単について、
キャベツとパスタに絡みやすくなっちゃうんです♪

4） キャベツのカットとパスタの用意

キャベツは大きめのざく切りにします。

鍋に湯を沸かして袋表示の1分少なめでパスタをゆでましょう。

5） バーニャカウダソース

フライパンにオリーブ油 大さじ2を入れ熱して、
キャベツを加えてさっと炒めます。

軽く焦げ目がついたらバーニャカウダソースを加えましょう。

6） 仕上げ

ゆでて水気を切ったパスタを入れて全体にバーニャカウダソースを絡めます。
仕上げにパルメザンチーズとこしょうをかけたら完成です♪

濃厚で美味しいので是非作ってみてください☆

バーニャカウダソースは市販でも購入出来ますよ。
時間がない方はこちらもオススメです。

]]> http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/pastarecipe_01-20.html/feed 0 ヒルズダイエット いとうあさこ が痩せた 効果や口コミ http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/hillsdiet-4.html http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/hillsdiet-4.html#comments Wed, 30 Jun 2010 05:50:35 +0000 キレイの秘密 http://www.sotoram.biz/kirei-himitsucom/?p=4 ヒルズダイエットって聞いた事ありますか？

女優の佐藤藍子さんや芸人のいとうあさこが、
ダイエットに成功した事で話題になってますよね。

リバウンドしないと聞いて。。。
即反応しちゃいました＾＾；

食べるのを我慢して肌が荒れたり、
体調を崩しちゃったりしたら意味がないですよね。

痩せるならキレイに痩せなきゃね。
無理なくキレイにダイエットがモットーです☆

ヒルズダイエットの内容は、
3食のうち1食を特定の食品や飲み物に置き換えて、
摂取カロリーを減らす『置き換えダイエット』です。

今までいろいろなダイエットで続かないで失敗した人でも、
無理なく続けられるダイエットとして評判みたいです。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、
10種類のフルーツ味ムースのような、
ババロアのような、不思議な食感のフルーティーなゼリー。


フルーチェのようなデザート感覚でいただけるのも魅力ですね（＾＾♪

ヒルズダイエットが無理なく続けられる理由は3つ♪
その秘密は・・・



置き換えダイエットでは『美味しくない』という事が、
一番続かない理由として多いですよね。
それで、、、挫折した経験あります。。。

続けられる理由の1つ目、ヒルズダイエットは美味しい！
楽天やアマゾンのレビューでも、
『美味しいから続けられます』という声は多いです。

2つ目は、カロリーが低いのに腹持ちがいい事。
1食でご飯2膳分のボリュームなのに、
カロリーは約220キロカロリーで安心ですよね。

そして、3つ目は
牛乳と合わせて28種類の栄養素を補えるので、
キレイをキープしながらカロリーもコントロール♪

フルーチェ好きの私は美味しい事もあって続けられています（＾＾♪

味はマンゴー、ブルーベリー、バナナ、オレンジ、メロン、
ピーチ、アップル、ラズベリー、アプリコット、ライチの10種類。

私はマンゴーが好きです♪♪
毎日夜8時頃に夕食代わりに食べていますが、
寝るまで何も食べないでも平気でした☆

お試し用の5食セットがありますので、
お試しでモニターしてから通常セットに変えてもいいと思います。

格安なので嬉しく続けられますね（＾＾♪

気楽に続けられる『ヒルズダイエット』オススメです！


5食お試し用はこちら

15袋入りはこちら

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